A dieta que faz perder a barriga!!!

3 regras que derretem os pneuzinhos

Siga os mandamentos abaixo e perca de 2 a 4 kg por semana de gordura abdominal...


1. Reduza o consumo de carboidratos (açúcar, doces, pães, bolos, massas, arroz branco, milho, batatas e raízes). O máximo que se pode comer desses alimentos são 200 gramas ao dia, sendo que, de açúcar, não deve ser mais do que 15 gramas! A nutricionista Andrezza Botelho, especializada em nutrição funcional, explica o motivo dessa restrição: "Caso você tenha uma refeição rica nesses carboidratos, que são de rápida digestão, o corpo irá transformá-los depressa em açúcar e liberará quantidades elevadas de insulina para a retomada do equilíbrio".


2. Aumente a quantidade de alimentos ricos em fibras (grãos integrais, verduras, legumes e frutas) nas refeições. "As fibras diminuem a constipação intestinal e diminuem a velocidade de absorção dos alimentos", diz a nutricionista.


3. Coma, sem restrição, proteínas (carnes, leite desnatado, iogurtes light e queijos magros) e azeite de oliva extravirgem. Segundo Andrezza, as gorduras do bem, como o azeite extravirgem, ajudam a reduzir o perímetro da barriga.
Por que funciona?


Ao seguir as três regras acima você reduz os níveis de insulina produzida pelo corpo. Isso leva seu metabolismo a fazer uma inversão de trabalho: antes ele estocava gordura abdominal, agora ele passa a queimá-la.

chá de gengibre

O Chá de Gengibre poderá ajudar na sua dieta pois estimula a digestão, alivia a constipação e é um tônico cardíaco. Na medicina ayurvédica trata obesidade, possui ação na doença asmática, resfriados, slipada (elefantíase) e rinite crônica.
O Chá de Gengibre é um poderoso anticoagulante, trata problemas digestivos, circulatórios e dores articulares.É um excelente remédio para enjoo ou náuseas e fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosse, resfriado e até ressaca.

Banhos e compressas quentes de gengibre são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e na coluna, além de diminuir a congestão nasal e cólicas menstruais.
Preparação

- 1 litro de água


- 1 colher de sopa de gengibre


- Ferver por ± 8min.


- Tomar como água

Dicas

Uma colher de gengibre fresco com uma pitada de sal funciona como aperitivo.


Tomar lassi com uma pitada de gengibre ou cominho em pó ajuda na digestão.


Um copo de leite com gengibre tomado antes de dormir é nutritivo e acalma a mente.


Em caso de febre, é recomendável fazer um jejum com infusão de gengibre (chá).

Folhas de oliveira!!!

Ajudinha extra?sempre é bom né?rsrsrs

Se andas a procura de uma ajudinha extra para perder alguns kilitos (ate 6 em 1 mes) entao vou vos dar uma dica.

O chá de folhas de oliveira é considerado 300% mais poderoso que o chá verde, as folhas da árvore da azeitona tem quase 4 vezes mais potássio, magnésio, manganes, fósforo, selenio, cobre e zinco.

Dizem que os tais elementos garantem alto poder antioxidante e estimulam o metabolismo a eliminar gordura.

O mais fixe disto tudo é que o chá de oliveira age especialmente nas gorduras acumuladas na região abdominal.

Ou seja ao beberes três a quatro xícaras dele por dia, a pessoa consegue, num prazo de dois a três meses, reduzir em até 10% sua circunferência abdominal e perder, em média, seis quilos. Desde que, claro, combinando a bebida com uma alimentação saudável.




Como preparar e tomar
- Ferva um litro de água em uma panela que não seja de alumínio. Quando tiver a ferver despeje algumas folhas secas de oliveira (duas colheres de sopa). Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe.

- Faça um chá fresco a cada dia

- Não use adoçante

- Para nao ficares farta do sabor do chá podes adicionar algumas folhas de hortelã ou cascas de ananás. Isso não altera os benefícios


Contra-indicação
Gestantes e lactantes não devem consumir a bebida.